Reconnecter à notre écologie intérieure
À travers des séances de yoga régénérateur, de yoga nidra, de pranayamas (exercices de respiration), des méditations guidées, des enseignements, des réflexions et des échanges, ce séjour de ressourcement permettra un réalignement de votre écologie intérieure.
Vous serez entre autres initié.e :
- à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite l’expansion de notre connexion à soi, aux autres et à la nature
- à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga
- à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente
- à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature.
Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
LIEU: Ce séjour aura lieu au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie.
DATES: La retraite aura lieu les 7 et 8 novembre 2020. Arrivée le vendredi soir entre 19h00 et 20h00. Départ le dimanche à 16h00.
Prix
- 175$ pour les enseignements
- Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus
Prix pour l’hébergement, les repas et les collations (inclut les taxes ainsi que les draps et serviettes):
- En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) : 157,00 $
- En occupation triple : 177,00 $ (COMPLET)
- En occupation double, salle de bain commune : 187,00 $ (COMPLET, SAUF SI VOUS HABITEZ À LA MÊME ADRESSE)
- En occupation double, salle de bain privée : 207,00 $ (COMPLET)
- En occupation simple, salle de bain commune : 237,00 $
- En occupation simple, salle de bain privée : 257,00 $ (COMPLET)
- En Solitude (petit chalet rustique situés à 5 minutes de marche du Centre): 147$ pour occupation simple et 127$ en occupation double (COMPLET)
- Tous les hébergements respectent les normes de distanciation physique.
Les mesures de prévention de la COVID-19 seront respectées, un document vous sera envoyé à cet effet lors de votre inscription.
AUCUNE EXPÉRIENCE REQUISE.
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE:
- Contactez-moi par téléphone au 514-213-3287 (ou par courriel au nadinebachand@gmail.com pour prendre un rendez-vous téléphonique) pour déterminer le type d’hébergement que vous choisissez.
- Réservez ensuite votre place en effectuant un virement de 175$ à l’adresse suivante: nadinebachand@gmail.com
- L’hébergement et les repas (végétariens et santé) sont en sus. Vous les paierez par virement directement au Centre Tara une semaine avant le séjour.
Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.
PROGRAMME
Vendredi
- 19h Arrivée
- 20h Bienvenue, introduction, et méditation
- 21h30 Fin de la journée
Samedi
- Méditations, pranayama, yoga, marche méditative (à l’extérieur si le temps le permet – apportez des vêtements chauds!), enseignement et partages, yoga nidra, le tout, ponctué de repas et collations santé.
Dimanche
- Méditations, pranayama, yoga, marche méditative (à l’extérieur si le temps le permet – apportez des vêtements chauds!), enseignement et partages, yoga nidra, le tout, ponctué de repas et collations santé.
- 16h Départ
Le yoga régénérateur consiste en des postures confortables maintenues en conscience. La pratique est potentialisée par l’ajout de pranayamas (souffle) et du yoga nidra (yoga du sommeil) et nous intégrerons notre reconnexion à notre écologie intérieure par des pratiques méditatives.
Les bénéfices de la méditation:
- Plus de calme et de sérénité
- Détente du corps
- Entraîne l’esprit à se stabiliser pour calmer l’agitation du mental
- Développe la concentration et la clarté d’esprit
- Réalignement sur le moment présent: nous vivons souvent dans le passé ou dans le futur, ce qui occasionne souvent du stress.
Matériel à apporter:
- Masque ou couvre-visage
- Tapis de yoga
- Un coussin de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple)
- Porte-chandelle et chandelle (si vous en avez)
- Vêtements confortables pour l’intérieur
- Vêtements pour l’extérieur
- Bottes à l’épreuve de la boue
- Bouteille d’eau
- Nécessaire personnel (trousse de toilette)
- Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna
Vous avez des questions ? Écrivez-moi via le formulaire de contact ! Il me fera plaisir de vous répondre.