Retour vers Soi
Marie-Catherine Langevin-Cusson, ostéopathe et professeur de yoga, et Nadine Bachand, professeur de méditation Pleine conscience, vous offrent un séjour de ressourcement alliant yoga régénérateur, pranayama (souffle), mudras, yoga nidra et méditation, qui vous permettra de retourner en soi. Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
LIEU: Ce séjour aura lieu au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie.
DATES: La retraite aura lieu les 23 et 24 novembre 2019. Arrivée le vendredi soir entre 19h00 et 20h00. Départ le dimanche à 16h00.
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, INSCRIVEZ-VOUS VIA EVENTBRITE
Et vous devez obligatoirement nous contacter par téléphone au 514-745-3636 pour déterminer le type d’hébergement que vous choisissez ainsi que les frais – très abordables.
Vous paierez l’hébergement et la nourriture directement au Centre Tara lors de votre arrivée.
PROGRAMME
Vendredi
- 19h Arrivée
- 20h Bienvenue et orientation
- 20h15 Introduction et présentation
- 20h30 Intention
- 21h Méditation Trataka
- 21h15 Yoga nidra
- 22h Fin de la journée
Samedi
- 7h Méditation silencieuse
- 7h30 Méditation guidée retour en soi
- 8h Pranayama
- 8h30 Déjeuner
- 9h30 Yoga activateur
- 10h30 Smoothie
- 10h45 Yoga restaurateur
- 11h45 Méditation guidée
- 12h Dîner
- 13h30 Marche de paix (à l’extérieur)
- 14h30 Yoga restaurateur
- 15h30 Pause collation
- 15h45 Enseignement sur l’accueil
- 16h Mudras régénérateurs
- 16h30 Yoga
- 17h30 Souper
- 19h Méditation
- 20h Partages
- 20h30 Yoga nidra
- 21h30 Fin de la journée
Dimanche
- 7h Méditation silencieuse
- 7h30 Méditation guidée retour en soi
- 8h Pranayama
- 8h30 Déjeuner
- 9h30 Yoga activateur
- 10h30 Smoothie
- 10h45 Yoga restaurateur
- 11h45 Méditation guidée
- 12h Dîner
- 13h30 Valises
- 14h00 Yoga restaurateur
- 14h30 Méditation
- 15h Partage
- 15h30-16h Départ
Prix
- 175$ pour la retraite
- Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus
Prix pour l’hébergement, les repas et les collations (inclut les taxes ainsi que les draps et serviettes) :
- En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) : 149,00 $
- En occupation triple : 159,00 $
- En occupation double, salle de bain commune : 169,00 $
- En occupation double, salle de bain privée : 189,00 $
- En occupation simple, salle de bain commune : 229,00 $
- En occupation simple, salle de bain privée : 249,00 $
AUCUNE EXPÉRIENCE REQUISE.
Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.
POUR VOUS INSCRIRE, CLIQUEZ ICI
Le yoga régénérateur consiste en des postures confortables maintenues en conscience. La pratique est potentialisée par l’ajout de pranayamas (souffle), mudras, yoga nidra (yoga du sommeil) et nous intégrerons notre retour en soi par des pratiques méditatives.
Les bénéfices de la méditation
- plus de calme et de sérénité
- un état de relaxation au niveau du corps
- une meilleure aptitude à faire le calme dans le mental
- une meilleure concentration
- une présence plus intense : trop de gens vivent dans le passé ou se projettent dans le futur, ce qui occasionne souvent du stress.
- La méditation permet de se recentrer sur le moment présent.
Matériel à apporter :
- Tapis de yoga
- 2 coussins différents (ex. 1 dur et 1 mou, ou 1 gros et 1 petit) ou oreillers si vous n’avez pas de coussin
- Porte-chandelle et chandelle (si vous en avez)
- Vêtements confortables
- Vêtements pour l’extérieur
- Bottes à l’épreuve de la boue
- Bouteille d’eau
- Nécessaire personnel (trousse de toilette)
- Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna
Vous avez des questions ? Écrivez-nous via le formulaire de contact ! Il nous fera plaisir de vous répondre.