Deux retraites d’automne vous sont proposées en 2023 pour reconnecter à votre écologie intérieure
Nadine Bachand, écologiste, professeur de yoga et de méditation, vous offre deux séjours à l’automne 2023 alliant yoga régénérateur, méditation, pranayamas (exercices de respiration), mouvement conscient, écoute intérieure et enseignements, qui vous permettront de vous réénergiser et de ramener harmonie, douceur et alignement dans votre écosystème intérieur.
**La retraite du 29 SEPTEMBRE au 1er OCTOBRE sera sur le thème de « laisser aller ce qui ne nous sert plus », pour mieux entamer notre automne Alors que la nature sera sur le point de se dénuder pour laisser place à sa nouvelle saison, nous nous laisserons porter par son rythme pour nous-mêmes se délester de ce qui ne nous est plus utile, et ainsi ouvrir une éclaircie pour que prenne place ce que nous souhaitons créer dans notre vie, pour le meilleur et le bien de tous.
À travers ces retraites, cous serez entre autres initié.e :
- à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite notre épanouissement dans notre connexion à soi, aux autres et à la nature;
- à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga;
- à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente;
- à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature.
Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
OÙ ? au Centre de Kriya Yoga, 196 Rang de la Montagne, Saint-Étienne-de-Bolton, QC J0E 2E0, situé sur un site exceptionnel en Estrie.
QUAND ? 29 septembre au 1er octobre 2023, et 24 au 26 novembre 2023. Arrivée le vendredi 17h00 (souper inclus). Départ le dimanche 14h00.
Prix pour chaque retraite:
- 429,95$ $ par personne (tout inclus : enseignements, hébergement, repas végétariens et santé, et taxes). La literie est fournie.
POUR RÉSERVER VOTRE PLACE:
- Réservez votre place en effectuant un virement de 200 $ au numéro de cellulaire suivant: 514 213-3287, avec la question de sécurité « retraite » et la réponse secrète « yoga » en minuscules.
- La balance (229,95 $ par personne) est payable une semaine avant la retraite.
- Pour toute question: nadinebachand@gmail.com
Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.
MATÉRIEL À APPORTER
- Tapis de yoga
- 2 coussins, dont 1 de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple) et 1 de forme longue (traversin, foam roller, nouille de piscine, ou oreiller pliable sur le sens de la longueur)*
- Ceinture de yoga
- Couverture pour vos relaxations
- Vêtements confortables pour l’intérieur
- Vêtements pour l’extérieur – Bottes à l’épreuve de la boue, si vous souhaitez aller dehors durant les temps libres
- Bouteille d’eau
- Nécessaire personnel (trousse de toilette)
- Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna
- Facultatif (si vous avez ces items, apportez-les):
- Blocs de yoga
- Repose-yeux
- Cahier / journal personnel et crayon
*Le Centre dispose de quelques coussins au besoin.
PROGRAMME
Vendredi
- 17h00 Arrivée et enregistrement
- 18h00 Souper
- 19h15 Bienvenue et présentations
- 19h30 Activité d’introduction
- 21h00 Fin de la journée
Samedi
- 7h30 Méditation guidée et pranayama (pratique de respiration)
- 8h30 Déjeuner
- 9h30 Pratique : postures d’ancrage et méditation
- 12h00 Dîner et temps libre
- 14h00 Marche méditative à l’extérieur
- 15h00 Pratique : postures, ouverture du coeur, restauration et détente
- 17h30 Temps libre
- 18h00 Souper
- 19h30 Exploration en mouvement
- 21h00 Fin de la journée
Dimanche
- 7h30 Méditation guidée et pranayama (pratique de respiration)
- 8h30 Déjeuner
- 9h30 Pratique : respirations, postures pour la circulation de l’énergie vitale et détente
- 12h00 Dîner et temps libre
- 13h30 Retour en groupe, partages
- 14h00 Clôture
Au plaisir de vous accueillir !
