RETRAITES DE RESSOURCEMENT

Deux retraites d’automne vous sont proposées

1 – Reconnecter à votre écologie intérieure

Nadine Bachand, écologiste, professeur de yoga et de méditation, vous offre un séjour automnal alliant yoga régénérateur, méditation, pranayamas (exercices de respiration), mouvement conscient, écoute intérieure et enseignements, qui vous permettra de vous réénergiser et de ramener harmonie, douceur et alignement dans votre écosystème intérieur.

Vous serez entre autres initié.e :

à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite notre épanouissement dans notre connexion à soi, aux autres et à la nature;
à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga;
à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente;
à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature.

Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.

OÙ ? au chaleureux Centre Tara, situé sur un site exceptionnel en Estrie.

QUAND ? 14 au 16 octobre 2022. Arrivée le vendredi 17h00 (souper inclus). Départ le dimanche 14h00.

Prix

175$ pour les enseignements
Hébergement et repas (végétariens et santé) en sus

Prix pour l’hébergement, les repas et les collations (inclut les taxes ainsi que les draps et serviettes):

CONTACTEZ MON ADJOINTE POUR CONNAÎTRE LES HÉBERGEMENTS QUI RESTENT DE DISPONIBLES.
En dortoir (rassurez-vous, c’est un beau dortoir douillet avec des sous-sections séparées par des murets !) : 214,00 $
En occupation triple, salle de bain privée : 234,00 $
En occupation double, salle de bain commune : 244,00 $
En occupation double,  salle de bain privée : 264,00 $
En occupation simple, salle de bain commune: 294,00 $

POUR RÉSERVER VOTRE PLACE:

Envoyez un courriel au retraiteyogatara@gmail.com pour prendre un rendez-vous téléphonique avec Lucie, mon adjointe, pour déterminer le type d’hébergement que vous choisissez.
Réservez ensuite votre place en effectuant un virement de 175$ au numéro de cellulaire suivant: 514 213-3287, avec la question de sécurité « retraite » et la réponse secrète « yoga » en minuscules.
L’hébergement et les repas (végétariens et santé) sont en sus. Vous les paierez par virement directement au Centre Tara une semaine avant le séjour.

Politique d’annulation : si vous annulez votre séjour moins de 24 heures avant son début, un montant de 100$ sera retenu.

MATÉRIEL À APPORTER

Tapis de yoga
2 coussins, dont 1 de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple) et 1 de forme longue (traversin, foam roller, nouille de piscine, ou oreiller pliable sur le sens de la longueur)
Ceinture de yoga (ou ceinture de robe chambre qui fait de vos pieds au bout de vos bras lorsque ceux-ci sont étendus au-dessus de votre tête)
Couverture pour vos relaxations
Vêtements confortables pour l’intérieur
Vêtements pour l’extérieur – Bottes à l’épreuve de la boue, si vous souhaitez aller dehors durant les temps libres
Bouteille d’eau
Nécessaire personnel (trousse de toilette)
Costume de bain si vous souhaitez aller au sauna
Facultatif (si vous avez ces items, apportez-les):
- Blocs de yoga
- Repose-yeux
- Cahier / journal personnel et crayon

PROGRAMME

Vendredi

17h00 Arrivée et enregistrement
18h00 Souper
19h15 Bienvenue et présentations
19h30 Activité d’introduction
21h00 Fin de la journée

Samedi

7h30 Méditation guidée et pranayama (pratique de respiration)
8h30 Déjeuner
9h30 Pratique : postures d’ancrage et méditation
12h00 Dîner et temps libre
14h00 Marche méditative à l’extérieur
15h00 Pratique : postures, ouverture du coeur, restauration et détente
17h30 Temps libre
18h00 Souper
19h30 Exploration en mouvement
21h00 Fin de la journée

Dimanche

7h30 Méditation guidée et pranayama (pratique de respiration)
8h30 Déjeuner
9h30 Pratique : respirations, postures pour la circulation de l’énergie vitale et détente
12h00 Dîner et temps libre
13h30 Retour en groupe, partages
14h00 Clôture

Au plaisir de vous accueillir !

2 – Changement de perspective

Yoga et mouvement

Envie de ralentir afin de vous poser et d’observer votre vie avec plus de perspective ?

Cette retraite vous propose d’explorer les éléments suivants :

Plonger dans une espace d’intériorité pour prendre conscience de ce qui vous garde dans des automatismes
Observer, à partir de la conscience du corps, comment de grands thèmes de société agissent sur vous, sur les plans mental, physique et émotionnel
Créer un monde aligné sur des valeurs choisies à partir d’un état de quiétude et de bienveillance
Ressentir comment vous souhaitez contribuer à ce monde avec vos forces et votre essence

Marie-Eve Pitre, ostéopathe, professeur de yoga et de méditation, et Nadine Bachand, professeur de yoga et de méditation, vous offrent ce séjour de ressourcement qui alliera yoga, danse, méditation, pranayamas (techniques respiratoires), écoute intérieure, journaling et enseignements.

Prérequis : avoir une base en yoga – les postures ne seront pas difficiles, mais vous serez invité.es à aller dans la profondeur et la subtilité de la pratique (postures, pranayamas, etc.) et des connaissances transmises.