Yoga et méditation
Pour reconnecter à votre écologie intérieure
Nadine Bachand, écologiste, professeur de yoga et de méditation, vous offre des retraites alliant yoga régénérateur, méditation, pranayamas (exercices de respiration), mouvement conscient, écoute intérieure et enseignements, qui vous permettront de vous régénérer et d’insuffler une nouvelle fluidité au sein de votre écosystème intérieur et dans toutes vos relations – à vous-même, aux autres, à la nature.
À travers ces retraites, vous serez entre autres initié.e :
- à entraîner l’esprit à se stabiliser à travers des méditations guidées pour calmer l’agitation du mental qui limite notre épanouissement dans notre connexion à soi, aux autres et à la nature;
- à ouvrir le cœur et réunir le corps et l’esprit par des pratiques simples de yoga;
- à l’expansion de l’énergie vitale par diverses techniques de respiration consciente;
- à nourrir la connexion au vivant, à plus grand que soi à travers la connexion à la nature.
Accessible à tous les corps et tous les niveaux de forme.
Thématique du 30 mars: VOIR LA VIE SOUS DE NOUVEAUX JOURS
Les rythmes de nos vies sont rapides et laissent peu d’espace pour que nous puissions ralentir, nous centrer et voir la vie sous des angles différents, nouveaux, revitalisants. Les postures comportant des inversions viendront nous soutenir dans cette exploration.
OÙ ?
Au bord du lac Massawippi, dans l’ESPACE RELIANCE situé dans le Canton-de-Hatley en Estrie. Un lieu chaleureux propice à rencontrer l’intime de soi.
1h45 de Montréal, 30 mins de Sherbrooke.
QUAND ?
Les samedis:
- 30 mars
- 27 avril
- 25 mai
Arrivée 9h30 et départ 16h00
Apportez votre dîner
Prix : 100$
Pourquoi ne pas en profiter pour vous faire un week-end dans cette région qui regorge d’attraits (plein air, agrotourisme, divins restos, auberges, spas, etc.) ?
Pour toute question ou pour réserver votre place: nadinebachand@gmail.com
MATÉRIEL À APPORTER
- Vos lunch et collations
- Tapis de yoga
- 2 coussins, dont 1 de méditation (idéalement assez ferme, en sarrasin par exemple) et 1 de forme longue (traversin, ou oreiller pliable sur le sens de la longueur)
- Sangle de yoga si vous en avez une
- Couverture pour vos relaxations
- Vêtements confortables pour l’intérieur
- Bouteille d’eau
- Facultatif (si vous avez ces items, apportez-les):
- Blocs de yoga
- Repose-yeux
Au plaisir de vous accueillir !
